Sporla ilgilenen herkesin bildiği gibi, yalnızca düzenli egzersiz yapmak yeterli değildir. Sporcu beslenmesi, fiziksel performans üzerinde belirleyici bir etkiye sahiptir. Bir sporcu, vücudunun ihtiyaç duyduğu besinleri doğru bir şekilde almadığında, yalnızca enerji eksikliği yaşamaz, aynı zamanda iyileşme süreçleri de olumsuz etkilenir. Bu nedenle doğru beslenme alışkanlıkları, sporcular için hem performansı [...]
Son yıllarda sağlıklı yaşam trendlerinin zirveye çıkmasıyla birlikte pilates sporu, her yaştan insanın ilgisini çekmeye başlamıştır. Farklı seviyelerde uygulanabilmesi, düşük etkili olması ve zihinsel rahatlama sağlaması pilatesi popüler kılan etkenlerden sadece birkaçıdır. Ancak pilates sadece fiziksel bir egzersiz değil, aynı zamanda zihinsel bir disiplin de gerektirir. Peki, pilates nedir? Kimler [...]
Vücut geliştirme, hem kas yapısının güçlendirilmesi hem de genel fiziksel sağlık açısından son derece önemli bir spor dalıdır. Bu alanda ilerlemek, doğru beslenme, düzenli egzersiz ve disiplin gerektirir. Peki, vücut geliştirme sadece kas yapmakla mı ilgilidir? Kesinlikle hayır! Hem kilo almak hem de kilo vermek isteyenler için vücut geliştirme, çok [...]